青海含铁丰富的食物

青海动物性来源

青海红肉（牛肉、猪肉、羊肉）。

青海动物内脏（肝脏、肾脏）。

青海鱼（鲑鱼、金枪鱼、沙丁鱼）。

禽类（鸡肉、火鸡肉）。

青海鸡蛋。

青海植物性来源

青海绿叶蔬菜（菠菜、羽衣甘蓝、西兰花）。

青海豆类（豆子、扁豆）。

青海强化谷物（婴儿米粉、早餐麦片）。

豆腐。

青海黑巧克力。